现在很多都市女性平时都是穿着高跟鞋，工作八小时穿，下班后有应酬也要穿，一直要到回到家才能解放自己被高跟鞋折磨得不成形的脚丫子。由于上班时公司对员工着装的要求以及爱美女性对自己职业形象上面的塑造都离不开一双美丽精致的高跟鞋，那么平时这些白领女性怎么来缓解因常穿高跟鞋给双足的不适呢?

　　1、地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

　　2、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。

　　3、站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

　　4、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

　　从上面这篇小文章中我们了解到，可以有上述四种方法来缓解常穿高跟鞋给双足带来的不适，主要目的就是要让双足肌肉得到锻炼，提高脚部肌肉的柔韧性。经常这样做，高跟鞋给双足带来的不适也能很快缓解了。爱穿高跟鞋的女性不妨现在就试试。